這一次的小旅行我完全是放開來了大~~~吃
兩天一夜吃了兩次的buffet，
正餐不用說 甜點也是沒客氣地狂拿！
很久沒有連續兩天這樣吃了
吃完身體沉重到不行
外加頭腦遲緩了兩天
一直到現在週一的晚上，經過一整天都吃很乾淨
我才慢慢有身體正常了的感覺。
.
我常常分享乾淨飲食對身體的好處
其實不光只是減脂好算熱量這件事情而已，
不知道妳們有沒有注意到吃比較乾淨的時候
從內到外都覺得舒服
❤️身體覺得輕盈
❤️精神好很多
❤️頭腦也反應的比較快
.
我一直都記得以前當上班族時我只知道要少吃完全沒任何概念吃甚麼食物對身體有幫助，
每天早上進公司搭電梯看著鏡子裡的自己我都懷疑我是生病了嗎？
為什麼覺得這麼累,每天不化妝都不敢出門,認真覺得自己是不是得癌症了～
.
.
如果妳目前也是覺得身體總是很疲倦
常常反應慢了一點點的話，
試著把妳的飲食調整一些些
就算只是減少喝手搖杯飲料的頻率也很好
慢慢的妳會開始察覺身體的改變
觀察身體是一件很好玩的事情喔！
.
.
最後 我這樣大吃大喝兩天
體重其實只有多了0.5kg
如果妳平日都是有認真挑選食物 定期訓練的話
這一兩天的放鬆真的不會讓自己的成果全毀的
好好享受妳的放鬆日 或是 旅遊日❤️
.
.
.
.
#building #bulk #bulking #fitness #transformation #glutes #lats #workout #bööty #增肌 #增肌減脂 #健身 #健身女孩 #重訓 #glutes #居家訓練 #cutting #ccfitness
Search